كل جديد

الرياضة والصحة النفسية | موقع المعلومات

يساعد النشاط البدني في منع مشاكل الصحة العقلية والسيطرة عليها ، وقد خلصت الأبحاث بالإجماع إلى أن العافية هي “حالة بدنية واجتماعية وعقلية إيجابية”. ما هي العلاقة الفعلية بين المصطلحين؟

الرياضة والصحة العقلية

الرياضة والصحة العقلية 2

تشمل الرفاهية والصحة العقلية العديد من العوامل ، مثل قدرة الناس على تحقيق إمكاناتهم ، والعمل المنتج والإبداعي ، وبناء علاقات قوية وإيجابية مع الآخرين ، والمساهمة في مجتمعهم. واحترام الذات.
تتمثل إحدى طرق تقوية صحتك العقلية وحمايتها في النشاط البدني. لقد ثبت أن للنشاط البدني آثار قوية وإيجابية على الصحة العقلية وبعض الأمراض العقلية. يمكن أن يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى زيادة احترام الذات وتقليل مستويات التوتر والوقاية من مشاكل الصحة العقلية وتحسين نوعية الحياة لمن يعانون منها.

تمرن على علاج الأمراض العقلية.

الرياضة والصحة العقلية

يمكن استخدام النشاط البدني لعلاج الاكتئاب بمفرده أو بالاشتراك مع الأدوية ، وهناك دليل قوي يظهر انخفاضًا بنسبة 20-30٪ في الاكتئاب لدى البالغين الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا يوميًا ، والتمارين الرياضية لها فوائد محتملة على مضادات الاكتئاب مع آثار جانبية أقل وربما وصمة العار ، مثل العلاج بدلاً من الاستشارة أو العلاج النفسي.
هناك أدلة محدودة على أن النشاط البدني يمكن أن يقلل من مستويات القلق والضيق لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة بنسبة 20-30٪ ، ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في علاج القلق السريري. في الواقع ، النشاط البدني متاح للجميع ومقابل رسوم رمزية.

هناك أدلة قوية على أن النشاط البدني يقلل من خطر التدهور المعرفي لدى البالغين وكبار السن ، بينما تنخفض نسبة الإصابة بالخرف لدى البالغين الذين يشاركون في النشاط البدني اليومي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام بنسبة 20-30٪.
يمكن أن يزيد النشاط البدني من احترام الذات ويقلل من الاكتئاب والقلق لدى الأطفال. كما أنه يقلل من الأعراض المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لذلك ، يجب أن تكون هناك طرق واضحة لحماية الضعفاء من البالغين والأطفال الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية عندما يلعبون رياضات مختلفة.
تظهر الأبحاث أن الأمراض أو الاضطرابات النفسية شائعة للغاية بين الأقليات ، مثل الأقليات العرقية أو الدينية ، مما يجعل من الضروري لهذه المجموعات الاستمتاع بالرياضات المستقرة في مناطق تواجدها.

الصحة العقلية للمهنيين الرياضيين

من المهم النظر في مشاكل الصحة العقلية التي قد يواجهها الرياضيون المحترفون أكثر من أوقات فراغهم. يمكن أن تقوض الرياضة الصحة العقلية للاعب بدلاً من أن تفيده. يمكن أن يكون الرياضيون أكثر عرضة لاضطرابات الأكل وتعاطي الكحول ، ويمكن ملاحظة ذلك في اللاعبين المصابين بإصابات خطيرة تمنعهم من العودة للعب ، أو في اللاعبين المتقاعدين الذين يفقدون انتباههم فجأة.
لا يسعى الرياضيون عمومًا للحصول على الدعم في قضايا الصحة العقلية ، وقد ثبت أن هذا يرجع إلى وصمة العار التي يمكن أن يتعرضوا لها كشخصيات عامة والمفاهيم الخاطئة حول الصحة. قد تنظر الصحة النفسية وتأثيرها على الأداء إلى طلب المساعدة على أنه علامة ضعف.

الفوائد الرياضية العامة

بالإضافة إلى الفوائد الصحية النفسية للرياضة ، هناك فوائد بدنية وعقلية أخرى للرياضة للناس ، من أهمها:

  • أداء أفضل لأن التمرين يستهلك الوقت والطاقة ، وقد يعتقد البعض أنه سيلهي الطلاب الرياضيين عن العمل المدرسي ، لكن العكس هو الصحيح لأن الرياضة تتطلب الحفظ والتكرار والتعلم وتحديد الأهداف. يمكن نقل المهارات إلى الانتصارات الرياضية في الفصل.
  • تعلمك الرياضة مهارات العمل الجماعي وحل المشكلات ، حيث أن القتال من أجل هدف مشترك مع مجموعة من اللاعبين والمدربين يعلمك كيفية تطوير العمل الجماعي والتواصل بشكل فعال لحل المشكلات ، وهذه التجربة مفيدة عندما يكون لديك مشاكل في العمل أو في الصفحة الرئيسية. . …
  • الفوائد الصحية للتمرين ، ص. عمر.

مصادر

المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3

Leave a Comment